logo-top-vegan
Facebook Envelope

Čičerikina omleta z nadevom

NATISNI
DELI
Čas priprave 20 min
Skupni čas 20 min
Vrsta jedi Predjed, Večerja, Zajtrk
Količina za 4 osebe

Sestavine
 

  • 80 ×sušeni paradižniki (vloženi v olju)
  • 2 × žlica –svež drobnjak
  • 2 × žlica –lanena semena
  • 200 g –čičerikina moka
  • 350-400 ml –voda
  • 4 × žlica –prehranski kvas
  • 1 × žlička –pecilni prašek
  • ½ × žlička –mleta kurkuma
  • ¼ × žlička –jodirana sol
  • ½ × žlička –črna sol
  • 1 × ščep –mleta kumina
  • 1 × ščep –mleti črni poper
  • 2 × žlica –repično olje
Dodatek:
  • pečena zelenjava po izbiri (npr. bučke, paprika, šampinjoni)

Navodila
  

  1. Sušene paradižnike narežemo na drobne koščke in sesekljamo drobnjak. Lanena semena zmeljemo v kavnem mlinčku.
  2. Vse ostale sestavine in mleta lanena semena zmešamo v gladko maso, ki ji na koncu dodamo še narezane paradižnike in drobnjak. Če je masa pregosta (podobna mora biti masi za carski praženec), dodamo še malo vode.
  3. Ponev dobro segrejemo, vanjo vlijemo ¼ mase in jo enakomerno razporedimo po površini ponve. Pokrijemo s pokrovko in pečemo, dokler zgornja stran ne izgubi mokrega izgleda, spodnja pa zlato porjavi. Omleto obrnemo in zapečemo še na drugi strani. Postopek ponovimo z drugimi tremi omletami.
  4. Med peko omlet pripravimo nadev, npr. popečemo mešano zelenjavo z malo začimbami (sol, origano, timijan). Nadev razporedimo po polovici posamezne omlete in jo prepognemo.
  5. Namesto večjih polnjenih omlet lahko spečemo majhne omlete, ki so odlične s čičerikinim namazom in svežo zelenjavo.

Opombe

Avtorica: Maja Hrovat

DELI STRAN:
DONIRAJ
PRIJAVI SE

POSKUSI VEGANSKO V 30 DNEH!

Pridruži se več kot 20.000 osebam, ki so že sprejele Izziv.
  • V celoti brezplačen program!
  • Več kot 100 okusnih veganskih receptov.
  • Strokovni članki o zdravju in prehrani.
  • Podpora izkušenih mentorjev in nutricionistov.
Soglašam s pravili in pogoji.

Pogoji in pravila za sodelovanje v Veganskem izzivu

  1. Organizator Veganskega izziva je Slovensko vegansko društvo.
  2. Udeleženci Izziva, ki so mlajši od 18 let, morajo imeti privoljenje svojih staršev ali skrbnikov. Mladoletni udeleženec s prijavo na Izziv potrjuje, da ima potrebno privoljenje.
  3. Sodelovanje v Veganskem izzivu je možno le v primeru, da oseba nima prehranskih motenj ali resnih zdravstvenih težav (npr. Crohnova bolezen, aktiven IBD, črevesna resekcija ali obstrukcija, bariatrični posegi). V nasprotnem primeru je potrebno sodelovanje psihologa, osebnega dietetika in/ali zdravstvenega specialista.
  4. Registracija na Izziv je možna preko spletne strani www.izziv.si. Registracija in sodelovanje v Izzivu je brezplačno.
  5. Uspešen zaključek Veganskega izziva pomeni, da se udeleženec 30 zaporednih dni prehranjuje vegansko – to pomeni samo z rastlinsko prehrano brez izdelkov in sestavin živalskega izvora, kot so meso, perutnina, morska hrana, jajca, mlečni izdelki in med.
  6. Po zaključku Izziva vas bomo prosili, da izpolnite zaključni vprašalnik.
  7. Slovensko vegansko društvo ima pravico do objave delov vprašalnika na svoji spletni strani in socialnih omrežjih.
  8. Vaš e-naslov bomo uporabljali za izvedbo programa Veganski izziv, kar vključuje vsakodnevno obveščanje po e-pošti z veganskimi recepti, info. o veganski prehrani, pravicah živali in drugih informacijah,  povezanih z veganstvom in izvedbo programa. Od prejemanja e-pošte Slovenskega veganskega društva se lahko kadarkoli odjavite s klikom na povezavo “odjava” v vseh emailih, ki jih boste prejeli od nas.
  9. Vaše podatke bomo hranili v skladu z zakonodajo.
  10. Udeleženci Izziva se v celoti strinjajo s temi pogoji in pravili.

Opomba: Če uporabljate Gmail, se bodo vaša sporočila usmerjala v zavihek “Promocije”. Sporočila začnete prejemati najkasneje 24 ur po izpolnitvi prijavnice. V primeru, da ne prejemate naših sporočil, nas kontaktirajte na info@izziv.si in nam to sporočite, da morebitno napako v čim krajšem času najdemo in odpravimo.

Izjava o omejitvi odgovornosti
Informacije na tej spletni strani in na vseh povezanih straneh so namenjene splošnemu informiranju in niso nadomestilo za posvet z zdravnikom ali drugim ustreznim specialistom. Prav tako ne prevzemamo odgovornosti za samodiagnoze kot tudi ne diagnoze ali zdravljenja kakršnihkoli bolezenskih stanj ali bolezni s strani tretjih oseb na osnovi vsebine te spletne strani in drugih povezanih vsebin. Če imate ali slutite, da imate težave z zdravjem, se obvezno posvetujte z zdravnikom ali drugim ustreznim specialistom.

Pridržujemo si pravico do napak v besedilih.