Jagodni shake s sojinim jogurtom
Koda za spletno stran:
Količina za: 2 osebi
Sestavine
- 250 g –jagode
- 200 g –banane
- 250 ml –vanilijev sojin jogurt
- 50–100 ml –sojino mleko ali voda (lahko uporabimo tudi ledene kocke ali veganski sladoled)
- 2 × žlica –chia semena
dodatek: ovseni kosmiči, veganski proteinski prašek, veganska sladka smetana
Navodila
- Jagode umijemo, jim odstranimo listni del, banane pa olupimo.
- Sadje, sojin jogurt in chia semena damo v mešalnik skupaj s sojinim mlekom ali vodo. Odvisno od želene gostote, dodamo še malo tekočine.
- Če želimo zelo nasiten obrok, lahko mešanici dodamo ovsene kosmiče ali veganski proteinski prašek. Če pripravljamo shake kot sladico, lahko namesto tekočine dodamo nekaj ledenih kock ali kepico veganskega sladoleda.
- Izbrane sestavine zmešamo v gladko maso. Če pripravljamo shake kot sladico, ga prelijemo v visoke steklene kozarce ter okrasimo s koščki svežega sadja, stepeno vegansko sladko smetano in dodatnimi chia semeni.
Opombe
Avtorica: Maja Hrovat