Koruzni žganci

Čas priprave 1 hour
Skupni čas 1 hour
Vrsta jedi Glavna jed, Predjed, Priloga, Večerja, Zajtrk
Količina za 5 oseb

Sestavine
 

  • 1 l voda
  • ½–1 × žlička jodirana sol
  • 200 g krompir
  • 300 g koruzna moka
  • poljubna količina rastlinskega mleka
Veganski ocvirki:
  • 100 g sojini koščki
  • 300 g čebula
  • 4 × žlica repično olje
  • 2 × žlička mleta dimljena rdeča paprika
  • 2 × žlica svetla sojina omaka
  • dodatek: rafinirana kokosova maščoba (če želimo ocvirke shraniti v hladilniku dlje časa)

Navodila
  

  1. Izberemo ožji lonec z visokim robom. Olupimo in na tanke rezine narežemo krompir, ki ga damo v večjo količino soljene vode in v loncu kuhamo 20 minut.
  2. Po 20 minutah kuhanja na sredino lonca sunkovito stresemo vso moko, da se v vreli vodi oblikuje kepa. Ne mešamo. Na sredini kepe z ročajem kuhalnice naredimo odprtino, da tudi preko te brbota vrela voda. Jakost štedilnika prilagodimo tako, da voda le rahlo brbota. Lonec pokrijemo, in kepo kuhamo 20–30 minut.
  3. Po kuhanju večino vode (‘žgančevke’) prelijemo v vrč in jo prihranimo. Poparjeno moko in krompir z manjšim delom vode zmešamo s kuhalnico ali električnim mešalnikom (z nastavkom za gnetenje). Po potrebi dodajamo žgančevko, da dobimo gosto in lepljivo maso brez grudic moke ali krompirja. Ta korak zahteva veliko moči, če žgance mešamo ročno. Masa mora biti dovolj gosta, da kuhalnica v njej ostane pokonci.
  4. Maso s kuhalnico zajemamo iz lonca in jo z vilicami strgamo v večjo skledo ali oblikujemo v žličnike. Postrežemo jih z rastlinskim mlekom ali pa jih potresemo s praženo čebulo oziroma veganskimi ocvirki. So odlična priloga jedem iz kislega zelja ali kisle repe.
Ocvirki:
  1. Sojine koščke za 10 minut namočimo v vreli vodi in nato odcedimo.
  2. Na olju počasi pražimo sesekljano čebulo. Po 10–15 minutah praženja čebuli dodamo sojine koščke, dimljeno rdečo papriko in sojino omako ter pražimo dodatnih 5–10 minut.

Opombe

Avtorica: Maja Hrovat

DELI STRAN:

POSKUSI VEGANSKO V 30 DNEH!

Pridruži se več kot 20.000 osebam, ki so že sprejele Izziv.

Pogoji in pravila za sodelovanje v Veganskem izzivu

  1. Organizator Veganskega izziva je Slovensko vegansko društvo.
  2. Udeleženci Izziva, ki so mlajši od 18 let, morajo imeti privoljenje svojih staršev ali skrbnikov. Mladoletni udeleženec s prijavo na Izziv potrjuje, da ima potrebno privoljenje.
  3. Sodelovanje v Veganskem izzivu je možno le v primeru, da oseba nima prehranskih motenj ali resnih zdravstvenih težav (npr. Crohnova bolezen, aktiven IBD, črevesna resekcija ali obstrukcija, bariatrični posegi). V nasprotnem primeru je potrebno sodelovanje psihologa, osebnega dietetika in/ali zdravstvenega specialista.
  4. Registracija na Izziv je možna preko spletne strani www.izziv.si. Registracija in sodelovanje v Izzivu je brezplačno.
  5. Uspešen zaključek Veganskega izziva pomeni, da se udeleženec 30 zaporednih dni prehranjuje vegansko – to pomeni samo z rastlinsko prehrano brez izdelkov in sestavin živalskega izvora, kot so meso, perutnina, morska hrana, jajca, mlečni izdelki in med.
  6. Po zaključku Izziva vas bomo prosili, da izpolnite zaključni vprašalnik.
  7. Slovensko vegansko društvo ima pravico do objave delov vprašalnika na svoji spletni strani in socialnih omrežjih.
  8. Vaš e-naslov bomo uporabljali za izvedbo programa Veganski izziv, kar vključuje vsakodnevno obveščanje po e-pošti z veganskimi recepti, info. o veganski prehrani, pravicah živali in drugih informacijah,  povezanih z veganstvom in izvedbo programa. Od prejemanja e-pošte Slovenskega veganskega društva se lahko kadarkoli odjavite s klikom na povezavo “odjava” v vseh emailih, ki jih boste prejeli od nas.
  9. Vaše podatke bomo hranili v skladu z zakonodajo.
  10. Udeleženci Izziva se v celoti strinjajo s temi pogoji in pravili.

Opomba: Če uporabljate Gmail, se bodo vaša sporočila usmerjala v zavihek “Promocije”. Sporočila začnete prejemati najkasneje 24 ur po izpolnitvi prijavnice. V primeru, da ne prejemate naših sporočil, nas kontaktirajte na info@izziv.si in nam to sporočite, da morebitno napako v čim krajšem času najdemo in odpravimo.

Izjava o omejitvi odgovornosti
Informacije na tej spletni strani in na vseh povezanih straneh so namenjene splošnemu informiranju in niso nadomestilo za posvet z zdravnikom ali drugim ustreznim specialistom. Prav tako ne prevzemamo odgovornosti za samodiagnoze kot tudi ne diagnoze ali zdravljenja kakršnihkoli bolezenskih stanj ali bolezni s strani tretjih oseb na osnovi vsebine te spletne strani in drugih povezanih vsebin. Če imate ali slutite, da imate težave z zdravjem, se obvezno posvetujte z zdravnikom ali drugim ustreznim specialistom.

Pridržujemo si pravico do napak v besedilih.