Riževi rezanci z arašidovo omako

Čas priprave 40 min
Skupni čas 40 min
Vrsta jedi Glavna jed, Večerja
Količina za 2 osebi

Sestavine
 

  • 200 g tofu
  • 2–4 × kos šitake gobe (suhe ali sveže)
  • 100 g rdeča koničasta paprika
  • 100 g korenje
  • 100 g bučke
  • 100 g por
  • 100 g kitajsko zelje
  • 2 × žlica sezamovo ali arašidovo olje
  • 1 × žlička sveži ingver (ali pol toliko mletega ingverja)
  • 200 g široki riževi rezanci
  • ¼ × žlička limonska trava
  • 2 × žlica arašidovo maslo
  • 2 × žlica svetla sojina omaka
  • 4 × žlica voda
  • ½ × žlička mleta rdeča paprika
  • ¼ × žlička česen v prahu
  • ½ × kos limeta
dodatki: čili omaka, mleti arašidi, sveži sojini kalčki

Navodila
  

  1. Tofu narežemo na tanke paličice v velikosti pomfrija in jih 5–10 minut pečemo na polovici olja ter vmes nekajkrat obrnemo, da dobi svetlorjavo kompaktno skorjico.
  2. Zavremo vodo in z njo za 10 minut zalijemo šitake gobe. Pri tem jih obtežimo, da so popolnoma potopljene.
  3. Med peko tofuja in namakanjem gob izbrano zelenjavo narežemo na zelo tanke paličice (‘juliene’). Izbor zelenjave lahko prilagodimo vsebini hladilnika.
  4. Naribamo sveži ingver. Odcedimo namočene šitake in jih narežemo na tanke rezine.
  5. Z vročo vodo zalijemo tudi riževe rezance, ki jih pripravimo po navodilih na embalaži. Običajno jih že po 2 minutah namakanja odcedimo, saj bodo kasneje še dodatno prepraženi.
  6. V manjši skledici zmešamo arašidovo maslo, sojino omako, mleto rdečo papriko, česen v prahu in nekaj žlic vode.
  7. V vok dodamo preostanek olja ter na njem hitro popražimo ingver in limonsko travo. Dodamo tršo zelenjavo, ki jo na visoki temperaturi pražimo 1–2 minuti. Nato dodamo preostalo zelenjavo in pražimo še 1–2 minuti.
  8. Ko je zelenjava prepražena, dodamo riževe rezance in vse skupaj zalijemo s pripravljeno arašidovo omako. Dobro premešamo in pražimo še zadnjo minuto.
  9. Postrežemo z rezinami limete, čili omako in mletimi arašidi.

Opombe

Avtorica: Maja Hrovat

DELI STRAN:

POSKUSI VEGANSKO V 30 DNEH!

Pridruži se več kot 20.000 osebam, ki so že sprejele Izziv.

Pogoji in pravila za sodelovanje v Veganskem izzivu

  1. Organizator Veganskega izziva je Slovensko vegansko društvo.
  2. Udeleženci Izziva, ki so mlajši od 18 let, morajo imeti privoljenje svojih staršev ali skrbnikov. Mladoletni udeleženec s prijavo na Izziv potrjuje, da ima potrebno privoljenje.
  3. Sodelovanje v Veganskem izzivu je možno le v primeru, da oseba nima prehranskih motenj ali resnih zdravstvenih težav (npr. Crohnova bolezen, aktiven IBD, črevesna resekcija ali obstrukcija, bariatrični posegi). V nasprotnem primeru je potrebno sodelovanje psihologa, osebnega dietetika in/ali zdravstvenega specialista.
  4. Registracija na Izziv je možna preko spletne strani www.izziv.si. Registracija in sodelovanje v Izzivu je brezplačno.
  5. Uspešen zaključek Veganskega izziva pomeni, da se udeleženec 30 zaporednih dni prehranjuje vegansko – to pomeni samo z rastlinsko prehrano brez izdelkov in sestavin živalskega izvora, kot so meso, perutnina, morska hrana, jajca, mlečni izdelki in med.
  6. Po zaključku Izziva vas bomo prosili, da izpolnite zaključni vprašalnik.
  7. Slovensko vegansko društvo ima pravico do objave delov vprašalnika na svoji spletni strani in socialnih omrežjih.
  8. Vaš e-naslov bomo uporabljali za izvedbo programa Veganski izziv, kar vključuje vsakodnevno obveščanje po e-pošti z veganskimi recepti, info. o veganski prehrani, pravicah živali in drugih informacijah,  povezanih z veganstvom in izvedbo programa. Od prejemanja e-pošte Slovenskega veganskega društva se lahko kadarkoli odjavite s klikom na povezavo “odjava” v vseh emailih, ki jih boste prejeli od nas.
  9. Vaše podatke bomo hranili v skladu z zakonodajo.
  10. Udeleženci Izziva se v celoti strinjajo s temi pogoji in pravili.

Opomba: Če uporabljate Gmail, se bodo vaša sporočila usmerjala v zavihek “Promocije”. Sporočila začnete prejemati najkasneje 24 ur po izpolnitvi prijavnice. V primeru, da ne prejemate naših sporočil, nas kontaktirajte na info@izziv.si in nam to sporočite, da morebitno napako v čim krajšem času najdemo in odpravimo.

Izjava o omejitvi odgovornosti
Informacije na tej spletni strani in na vseh povezanih straneh so namenjene splošnemu informiranju in niso nadomestilo za posvet z zdravnikom ali drugim ustreznim specialistom. Prav tako ne prevzemamo odgovornosti za samodiagnoze kot tudi ne diagnoze ali zdravljenja kakršnihkoli bolezenskih stanj ali bolezni s strani tretjih oseb na osnovi vsebine te spletne strani in drugih povezanih vsebin. Če imate ali slutite, da imate težave z zdravjem, se obvezno posvetujte z zdravnikom ali drugim ustreznim specialistom.

Pridržujemo si pravico do napak v besedilih.