Veganski krapci

Čas priprave 40 min
Peka 40 min
Skupni čas 1 hour 20 min
Vrsta jedi Sladica, Večerja, Zajtrk
Količina za 12 oseb

Sestavine
 

Testo (spodnja plast):
  • 300 g bela pšenična moka
  • 1 × žlica rjavi sladkor
  • ½ × žlička suhi kvas
  • 200 ml sojino mleko
  • 1 × ščep mleta kurkuma
  • 1 × ščep jodirana sol
Nadev (srednja plast):
  • 200 g prosena kaša
  • 500 ml voda
  • 500 ml sojino mleko
  • 500 g sojina ali mandljeva skuta
  • 100 ml veganska sladka smetana
  • 2 × žlica rjavi sladkor
  • 2 × žlička vanilijeva aroma
  • 1 × ščep mleta kurkuma
  • 1 × ščep jodirana sol
Preliv (zgornja plast):
  • 250 g mleti orehi
  • 200 ml veganska sladka smetana
  • 100 ml sojino mleko
  • 2 × žlica rjavi sladkor

Navodila
  

  1. Pripravimo kvasni pripravek iz rjavega sladkorja, suhega kvasa, toplega rastlinskega mleka in žlice moke. Pustimo 10 minut na toplem, da kvasni pripravek vzhaja.
  2. Posebej zmešamo preostale sestavine za testo in po 10 minutah vmešamo še vzhajani kvasni pripravek. Testo oblikujemo v kroglo in pustimo počivati 30–60 min.
  3. Med čakanjem pripravimo nadev iz prosene kaše. Proseno kašo suho popražimo in nato speremo z vročo vodo (voda se bo rahlo spenila). Zavremo vodo in vanjo stresemo proseno kašo, ki jo kuhamo 10 minut in vmes občasno pomešamo.
  4. V kašo vmešamo še sojino mleko in kuhamo dodatnih 10–20 minut.
  5. V pladnju s papirjem za peko po dnu razporedimo kvašeno testo tako, da ob straneh oblikujemo poljubno visoke robove.
  6. V kašo vmešamo še rastlinsko skuto, vegansko sladko smetano, sladkor, vanilijevo aromo, kurkumo in sol. Pripravljeni nadev razporedimo čez spodnjo plast. Pripravljeni plasti pečemo 30–40 minut pri 180 °C.
  7. Med peko zmešamo sestavine za orehov preliv. Ko površina nadeva rahlo porjavi (zadnjih 5 minut peke), preko nje polijemo še orehov preliv in pečemo zadnjih 5 minut.
  8. Pecivo ohladimo in nato narežemo na poljubno velike kose.

Opombe

Avtorica: Maja Hrovat

DELI STRAN:

POSKUSI VEGANSKO V 30 DNEH!

Pridruži se več kot 20.000 osebam, ki so že sprejele Izziv.

Pogoji in pravila za sodelovanje v Veganskem izzivu

  1. Organizator Veganskega izziva je Slovensko vegansko društvo.
  2. Udeleženci Izziva, ki so mlajši od 18 let, morajo imeti privoljenje svojih staršev ali skrbnikov. Mladoletni udeleženec s prijavo na Izziv potrjuje, da ima potrebno privoljenje.
  3. Sodelovanje v Veganskem izzivu je možno le v primeru, da oseba nima prehranskih motenj ali resnih zdravstvenih težav (npr. Crohnova bolezen, aktiven IBD, črevesna resekcija ali obstrukcija, bariatrični posegi). V nasprotnem primeru je potrebno sodelovanje psihologa, osebnega dietetika in/ali zdravstvenega specialista.
  4. Registracija na Izziv je možna preko spletne strani www.izziv.si. Registracija in sodelovanje v Izzivu je brezplačno.
  5. Uspešen zaključek Veganskega izziva pomeni, da se udeleženec 30 zaporednih dni prehranjuje vegansko – to pomeni samo z rastlinsko prehrano brez izdelkov in sestavin živalskega izvora, kot so meso, perutnina, morska hrana, jajca, mlečni izdelki in med.
  6. Po zaključku Izziva vas bomo prosili, da izpolnite zaključni vprašalnik.
  7. Slovensko vegansko društvo ima pravico do objave delov vprašalnika na svoji spletni strani in socialnih omrežjih.
  8. Vaš e-naslov bomo uporabljali za izvedbo programa Veganski izziv, kar vključuje vsakodnevno obveščanje po e-pošti z veganskimi recepti, info. o veganski prehrani, pravicah živali in drugih informacijah,  povezanih z veganstvom in izvedbo programa. Od prejemanja e-pošte Slovenskega veganskega društva se lahko kadarkoli odjavite s klikom na povezavo “odjava” v vseh emailih, ki jih boste prejeli od nas.
  9. Vaše podatke bomo hranili v skladu z zakonodajo.
  10. Udeleženci Izziva se v celoti strinjajo s temi pogoji in pravili.

Opomba: Če uporabljate Gmail, se bodo vaša sporočila usmerjala v zavihek “Promocije”. Sporočila začnete prejemati najkasneje 24 ur po izpolnitvi prijavnice. V primeru, da ne prejemate naših sporočil, nas kontaktirajte na info@izziv.si in nam to sporočite, da morebitno napako v čim krajšem času najdemo in odpravimo.

Izjava o omejitvi odgovornosti
Informacije na tej spletni strani in na vseh povezanih straneh so namenjene splošnemu informiranju in niso nadomestilo za posvet z zdravnikom ali drugim ustreznim specialistom. Prav tako ne prevzemamo odgovornosti za samodiagnoze kot tudi ne diagnoze ali zdravljenja kakršnihkoli bolezenskih stanj ali bolezni s strani tretjih oseb na osnovi vsebine te spletne strani in drugih povezanih vsebin. Če imate ali slutite, da imate težave z zdravjem, se obvezno posvetujte z zdravnikom ali drugim ustreznim specialistom.

Pridržujemo si pravico do napak v besedilih.