Veganski marmeladni buhteljni

Čas priprave 40 min
Čas vzhajanja in peke 1 hour 40 min
Skupni čas 2 hours 20 min
Vrsta jedi Sladica
Količina za 6 oseb

Sestavine
 

  • 550 g bela pšenična moka (tip 500)
  • 250 ml sojino mleko
  • 50 ml sojin jogurt
  • 75 g rjav sladkor
  • 75 g veganska margarina (brez živalskih beljakovin)
  • ¼ × žlička vanilijeva aroma
  • 30 g sveži kvas
  • 1 × ščep jodirana sol
  • 150 g kompaktna slivova ali marelična marmelada
  • 1 × žlica sladkor v prahu (za posip)
  • dodatek: veganska margarina (za namastitev pekača ter za premaz buhteljnov)

Navodila
  

  1. Moko stresemo v večjo skledo in v sredini oblikujemo vdolbino, v katero vlijemo mlačno sojino mleko. Idealna temperatura za vzhajanje je okoli 30–35 °C, ne sme pa presegati 40–50 °C.
  2. V vdolbino dodamo še sojin jogurt, rjavi sladkor, vegansko margarino, vanilijevo aromo in nadrobljen sveži kvas. Sol potresemo ob rob moke in pri tem pazimo, da ne pride v stik s kvasom. Zmes pustimo počivati nekaj minut. Medtem z vegansko margarino namastimo pekač.
  3. Vrnemo se k skledi in začnemo njeno vsebino mešati z mešalnikom za testo (ali pa s kuhalnico in kasneje z rokami). Testo gnetemo 10 minut, dokler ni oblikovano v enotno kroglo.
  4. Skledo s testom pokrijemo z vlažno krpo in pustimo vzhajati 60 minut, da se masa podvoji.
  5. Maso razdelimo na enakomerno velike krogljice (običajno ena tehta okoli 70 g).
  6. Vsako krogljico pregnetemo, jo sploščimo in v sredino damo žličko marmelade (običajno okoli 12 g na buhtelj). Robove zbližamo in dobro stisnemo skupaj, tako da marmelada ostane v sredini krogljice in da ne bo uhajala.
  7. Buhteljne polagamo v pladenj s stisnjenim delom navzdol in jih po vrhu namažemo z vegansko margarino. Počakamo še 10 minut, da ponovno nekoliko vzhajajo.
  8. Buhteljne pečemo 35–40 minut pri 180 °C. Če po vrhu med peko preveč rjavijo, lahko pladenj med peko pokrijemo z drugim tanjšim pladnjem.
  9. Po peki jih pustimo, da se ohladijo, nato jih potresemo s sladkorjem v prahu.

Opombe

Avtorica: Maja Hrovat

DELI STRAN:

POSKUSI VEGANSKO V 30 DNEH!

Pridruži se več kot 20.000 osebam, ki so že sprejele Izziv.

Pogoji in pravila za sodelovanje v Veganskem izzivu

  1. Organizator Veganskega izziva je Slovensko vegansko društvo.
  2. Udeleženci Izziva, ki so mlajši od 18 let, morajo imeti privoljenje svojih staršev ali skrbnikov. Mladoletni udeleženec s prijavo na Izziv potrjuje, da ima potrebno privoljenje.
  3. Sodelovanje v Veganskem izzivu je možno le v primeru, da oseba nima prehranskih motenj ali resnih zdravstvenih težav (npr. Crohnova bolezen, aktiven IBD, črevesna resekcija ali obstrukcija, bariatrični posegi). V nasprotnem primeru je potrebno sodelovanje psihologa, osebnega dietetika in/ali zdravstvenega specialista.
  4. Registracija na Izziv je možna preko spletne strani www.izziv.si. Registracija in sodelovanje v Izzivu je brezplačno.
  5. Uspešen zaključek Veganskega izziva pomeni, da se udeleženec 30 zaporednih dni prehranjuje vegansko – to pomeni samo z rastlinsko prehrano brez izdelkov in sestavin živalskega izvora, kot so meso, perutnina, morska hrana, jajca, mlečni izdelki in med.
  6. Po zaključku Izziva vas bomo prosili, da izpolnite zaključni vprašalnik.
  7. Slovensko vegansko društvo ima pravico do objave delov vprašalnika na svoji spletni strani in socialnih omrežjih.
  8. Vaš e-naslov bomo uporabljali za izvedbo programa Veganski izziv, kar vključuje vsakodnevno obveščanje po e-pošti z veganskimi recepti, info. o veganski prehrani, pravicah živali in drugih informacijah,  povezanih z veganstvom in izvedbo programa. Od prejemanja e-pošte Slovenskega veganskega društva se lahko kadarkoli odjavite s klikom na povezavo “odjava” v vseh emailih, ki jih boste prejeli od nas.
  9. Vaše podatke bomo hranili v skladu z zakonodajo.
  10. Udeleženci Izziva se v celoti strinjajo s temi pogoji in pravili.

Opomba: Če uporabljate Gmail, se bodo vaša sporočila usmerjala v zavihek “Promocije”. Sporočila začnete prejemati najkasneje 24 ur po izpolnitvi prijavnice. V primeru, da ne prejemate naših sporočil, nas kontaktirajte na info@izziv.si in nam to sporočite, da morebitno napako v čim krajšem času najdemo in odpravimo.

Izjava o omejitvi odgovornosti
Informacije na tej spletni strani in na vseh povezanih straneh so namenjene splošnemu informiranju in niso nadomestilo za posvet z zdravnikom ali drugim ustreznim specialistom. Prav tako ne prevzemamo odgovornosti za samodiagnoze kot tudi ne diagnoze ali zdravljenja kakršnihkoli bolezenskih stanj ali bolezni s strani tretjih oseb na osnovi vsebine te spletne strani in drugih povezanih vsebin. Če imate ali slutite, da imate težave z zdravjem, se obvezno posvetujte z zdravnikom ali drugim ustreznim specialistom.

Pridržujemo si pravico do napak v besedilih.