Veganski rižev narastek z jabolki

Čas priprave 30 min
Čas peke 45 min
Skupni čas 1 hour 15 min
Vrsta jedi Sladica, Večerja, Zajtrk
Količina za 4 osebe

Sestavine
 

  • 250 g okroglozrnat riž (tip arborio)
  • 1 l sojino mleko (ali ovseno ali mandljevo mleko)
  • 40 g prašek za vanilijev puding (namesto tega lahko uporabimo kombinacijo koruznega škroba in vanilijeve arome)
  • 100 ml čičerikina voda ('akvafaba')
  • 1 × žlička vinski kamen
  • 20 g sladkor
  • ½ × žlička mleti cimet
  • 1 × žlička vanilijeva aroma
  • ¼ × žlička mleta kurkuma
  • 1 × ščep jodirana sol
  • 300-400 g jabolka
Dodatek:
  • sveže sadje, sadni preliv ali mleti cimet

Navodila
  

  1. Segrejemo 90 % celotne količine rastlinskega mleka in vanj vmešamo okroglozrnati riž. Med stalnim mešanjem kuhamo 20–30 minut (odvisno od vrste riža).
  2. Malo pred koncem kuhanja prašek za vanilijev puding vmešamo v preostalih 10 % celotne količine rastlinskega mleka in mešanico dodamo rižu. Ko se zmes zgosti, jo odstavimo in prestavimo na hladno.
  3. Ohlajeni čičerikini vodi dodamo vinski kamen in jo s stepalnikom za smetano stepamo 10 minut, da dobimo čvrsto čičerikino peno ('sneg'). Stepamo v čisti posodi, saj želenih rezultatov ne dosežemo, če je bila posoda prej mokra ali mastna.
  4. V čičerikino peno s stepalnikom vmešamo sladkor, cimet, vanilijevo aromo, kurkumo in sol. V mlačen mlečni riž s kuhalnico nežno vmešamo sneg.
  5. Jabolka uporabimo olupljena ali neolupljena. Narežemo jih na tanke rezine.
  6. Maso predevamo v pekač s papirjem za peko in po vrhu položimo jabolčne rezine. Pečemo 30–45 minut pri 180–200 °C.
  7. Narastek ohladimo in narežemo na kose. Lahko postrežemo s svežim sadjem, poljubnim prelivom ali cimetom.

Opombe

Avtorica: Maja Hrovat

DELI STRAN:

POSKUSI VEGANSKO V 30 DNEH!

Pridruži se več kot 20.000 osebam, ki so že sprejele Izziv.

Pogoji in pravila za sodelovanje v Veganskem izzivu

  1. Organizator Veganskega izziva je Slovensko vegansko društvo.
  2. Udeleženci Izziva, ki so mlajši od 18 let, morajo imeti privoljenje svojih staršev ali skrbnikov. Mladoletni udeleženec s prijavo na Izziv potrjuje, da ima potrebno privoljenje.
  3. Sodelovanje v Veganskem izzivu je možno le v primeru, da oseba nima prehranskih motenj ali resnih zdravstvenih težav (npr. Crohnova bolezen, aktiven IBD, črevesna resekcija ali obstrukcija, bariatrični posegi). V nasprotnem primeru je potrebno sodelovanje psihologa, osebnega dietetika in/ali zdravstvenega specialista.
  4. Registracija na Izziv je možna preko spletne strani www.izziv.si. Registracija in sodelovanje v Izzivu je brezplačno.
  5. Uspešen zaključek Veganskega izziva pomeni, da se udeleženec 30 zaporednih dni prehranjuje vegansko – to pomeni samo z rastlinsko prehrano brez izdelkov in sestavin živalskega izvora, kot so meso, perutnina, morska hrana, jajca, mlečni izdelki in med.
  6. Po zaključku Izziva vas bomo prosili, da izpolnite zaključni vprašalnik.
  7. Slovensko vegansko društvo ima pravico do objave delov vprašalnika na svoji spletni strani in socialnih omrežjih.
  8. Vaš e-naslov bomo uporabljali za izvedbo programa Veganski izziv, kar vključuje vsakodnevno obveščanje po e-pošti z veganskimi recepti, info. o veganski prehrani, pravicah živali in drugih informacijah,  povezanih z veganstvom in izvedbo programa. Od prejemanja e-pošte Slovenskega veganskega društva se lahko kadarkoli odjavite s klikom na povezavo “odjava” v vseh emailih, ki jih boste prejeli od nas.
  9. Vaše podatke bomo hranili v skladu z zakonodajo.
  10. Udeleženci Izziva se v celoti strinjajo s temi pogoji in pravili.

Opomba: Če uporabljate Gmail, se bodo vaša sporočila usmerjala v zavihek “Promocije”. Sporočila začnete prejemati najkasneje 24 ur po izpolnitvi prijavnice. V primeru, da ne prejemate naših sporočil, nas kontaktirajte na info@izziv.si in nam to sporočite, da morebitno napako v čim krajšem času najdemo in odpravimo.

Izjava o omejitvi odgovornosti
Informacije na tej spletni strani in na vseh povezanih straneh so namenjene splošnemu informiranju in niso nadomestilo za posvet z zdravnikom ali drugim ustreznim specialistom. Prav tako ne prevzemamo odgovornosti za samodiagnoze kot tudi ne diagnoze ali zdravljenja kakršnihkoli bolezenskih stanj ali bolezni s strani tretjih oseb na osnovi vsebine te spletne strani in drugih povezanih vsebin. Če imate ali slutite, da imate težave z zdravjem, se obvezno posvetujte z zdravnikom ali drugim ustreznim specialistom.

Pridržujemo si pravico do napak v besedilih.